Terapia Psicológica
La terapia psicológica es un tratamiento colaborativo, basado en la relación entre paciente y psicólogo, el cual permite identificar y cambiar patrones de pensamiento, emociones y conductas que afectan negativamente la calidad de vida. Se trata de un proceso respaldado por evidencia científica, que contribuye al desarrollo de estrategias para enfrentar desafíos personales y prevenir el deterioro del bienestar psicológico (American Psychological Association, 2024).
¿Cuándo considerar ir a terapia?
La psicoterapia es una herramienta eficaz cuando tu calidad de vida se ve afectada de forma persistente. Puede ser especialmente útil si enfrentas dificultades para adaptarte a cambios significativos, problemas en tu desempeño laboral o académico, o si te cuesta mantener estabilidad emocional en el día a día. Las señales frecuentes de que podrías beneficiarte de una intervención terapéutica son: - Sensación de sobrecarga emocional. - Dificultad para concentrarte. - Presentar preocupaciones constantes. - Manifestar conductas que interfieren con tu funcionamiento habitual (APA, 2024) La decisión de iniciar un proceso psicoterapéutico puede marcar una diferencia importante en tu bienestar personal y tu salud mental a largo plazo.
La Terapia Online o Presencial: Beneficios y Consideraciones
La terapia psicológica puede realizarse en modalidad presencial u online, dependiendo de las necesidades y preferencias del paciente. Ambas formas de atención permiten un abordaje clínico estructurado, con altos estándares técnicos y éticos. La terapia presencial favorece un espacio físico protegido y libre de interrupciones externas, ideal para quienes valoran la interacción directa en consulta. Por su parte, la terapia online ofrece mayor flexibilidad horaria, continuidad del tratamiento desde cualquier lugar, y disminuye barreras de acceso en zonas con menor oferta en salud mental. Según la American Psychological Association (APA), la atención online ha demostrado ser igual de efectiva que la presencial, favoreciendo incluso la adherencia terapéutica (APA, 2020). Por lo tanto, ambas modalidades son válidas y efectivas, pudiendo adaptarse según el contexto clínico y la disponibilidad de las personas.
Conoce los tipos de terapia que puedes elegir:
Antes de agendar, te sugerimos tratar de identificar qué situación o síntoma está afectando tu funcionamiento, y luego pienses en el objetivo de la terapia - o el cambio que buscas lograr - .
Eso te ayudará a elegir entre los tipos de terapia que se realizan y nuestras alternativas de atención presencial u online.
Revisa lo que se trata en cada una y si te surgen preguntas, comunícate con nuestra secretaria.